De ce ești mereu obosit? Te-ai simțit vreodată obosit chiar și după ce ai dormit o noapte întreagă? Este o întrebare comună, dar răspunsul nu este întotdeauna simplu. Hai să ne imaginăm corpul tău ca pe un smartphone modern…   Corpul tău este ca un telefon inteligent – Un telefon poate avea bateria plină, dar…

Mitocondria – Motorul celulei Fiecare celulă din corpul nostru este ca o mașină inteligentă. Ca să funcționeze, are nevoie de un motor care să transforme combustibilul în energie. Acel motor este mitocondria – organitul care ține totul în mișcare. Celula = Mașină complet echipată Mitocondria = Motorul care generează și distribuie energia   Structura mitocondriei…

Farfuria Antiinflamatoare O farfurie antiinflamatoare este concepută pentru a reduce inflamația cronică din organism prin alimente bogate în antioxidanți, grăsimi sănătoase și compuși antiinflamatori. Acest tip de alimentație sprijină imunitatea, sănătatea cardiovasculară și previne bolile cronice.   Structura farfuriei antiinflamatoare O farfurie echilibrată și antiinflamatoare ar trebui să includă: – 50% legume (în special legume…

MITOCONDRIILE – BAROMETRUL VIEȚII NOASTRE Pentru a înțelege mai ușor importanța mitocondriilor, putem face o paralelă cu viața cotidiană. Imaginează-ți corpul uman ca pe un oraș imens, format din milioane de clădiri (celule). Fiecare clădire are nevoie de energie ca să funcționeze: lumină, căldură, computere, ascensoare. Mitocondriile sunt centralele electrice din fiecare clădire. Dacă ele…

Stresul cronic, tulburările de somn și disfuncția mitocondrială – O abordare detaliată În lumea modernă, ritmul alert, presiunile sociale și personale, tehnologia omniprezentă și lipsa timpului pentru odihnă creează un context ideal pentru stresul cronic și tulburările de somn. Acestea nu mai sunt probleme izolate, ci fenomene larg răspândite care afectează profund sănătatea fizică și…

5 Alimente cheie pentru mai multă energie Cartof dulce. Cartoful dulce este o sursă excelentă de carbohidrati complecși, ceea ce înseamnă că oferă energie eliberată lent și constantă, evitând astfel fluctuațiile bruște ale zahărului din sânge. Este bogat în fibre, care ajută digestia și mențin senzația de sațietate. Asigură hrană pentru bacteriile bune din colon.…